Category Archives: tin tức

Làn da căng mượt, tràn sức sống là ước mơ của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết quy trình chăm sóc để sở hữu cho mình làn da này. Hãy tham khảo các bước chăm sóc da của người Nhật dưới đây để sở hữu làn da không tuổi như phụ nữ xứ sở phù tang.

Continue reading →

Cũng như mọi cơ quan khác trên cơ thể, mắt rất cần được tập luyện để tăng hiệu quả hoạt động và ngày càng khỏe mạnh. Đề cập đến vấn đề chăm sóc mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai – Trưởng khoa mắt bệnh viện FV – mới đây cũng đưa ra những hướng dẫn về các bài tập để nuôi dưỡng mắt khỏe.

Continue reading →

Mang đến những lợi ích đáng kinh ngạc, cà phê là một loại nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, giá thành khá rẻ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cà phê nguyên chất hoặc nếu không, sau khi pha một ly cà phê thơm ngon, bạn vẫn có thể sử dụng bã cà phê để làm đẹp. Bài viết dưới đây gợi ý cho bạn một số mẹo làm đẹp da tự nhiên với cà phê.

Continue reading →

Lông mày quyết định rất lớn đến đường nét gương mặt của người phụ nữ. Nếu để lông mày mọc tự nhiên, có thể chúng sẽ không phù hợp với gương mặt của bạn, hoặc quá đậm khiến cho gương mặt kém thẩm mỹ. Tỉa lông mày đẹp là một trong những khâu cơ bản phụ nữ thường làm để chăm chút cho lông mày, thế nhưng bạn có biết cách tỉa như nào chuẩn nhất không? Continue reading →

Bạn muốn giảm cân và có được thân hình thon gọn, săn chắc? Việc tập thể dục đơn thuần là cần thiết nhưng vẫn chưa đủ để giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Kết hợp những bài tập với một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là bí quyết quan trọng để xây dựng thể lực và duy trì sức khỏe tốt nhất. Đừng bỏ qua 8 cách ăn uống để giảm cân và bắt đầu thói quen mới cho cuộc sống khỏe mạnh, năng động hơn trong mùa dịch Covid – 19 này nhé! Continue reading →

Continue reading →

Mụn đầu đen xuất hiện trên mũi, má, trán , cằm ….làm mất thẩm mỹ khuôn mặt của bạn. Hãy tham khảo cách trị mụn đầu đen tận gốc sau đây để có thể đạt được làn da mịn màng tươi tắn!

Mụn đậu đen thực chất là nang lông bị ách tắc nằm ở các vùng da. Những ống tuyến bã tích tụ đầy chất nhờn cũng như tế bào chết khiến ống này có miệng mở ra trên bề mặt gây ra phản ứng oxy hóa nên tạo thành màu đen. Về thực tế, loại mụn này là thương tổn không viêm của mụn trứng cá. Vì vậy nếu không chăm sóc đúng cách sẽ khiến mụn phát triển nặng hơn gây sưng đỏ và đau rát.

(*) Nguyên nhân gây ra mụn đầu đen

– Không tẩy trang và tẩy tế bào chết: Khi trang điểm các loại mỹ phẩm mà cuối ngày bạn chỉ tẩy trang qua loa hay các tế bào chết bạn không loại  bỏ chúng sẽ tích tụ khiến mụn xuất hiện.

– Không giữ ẩm cho vùng da chữ T: Nhiều bạn lầm tưởng vùng da chữ T nhiều dầu nên không cần dưỡng, nhưng trên thực tế thì da càng khô tuyến bã nhờn vùng chữ T phát triển càng mạnh càng tiết nhiều dầu để cân bằng độ ẩm. Chính vì vậy, khu vực chữ T hay bị mụn cũng như lỗ chân lông to.

– Không rửa mặt thường xuyên: Nguyên nhân chính hình thành mụn là do bụi bẩn vì vậy trong suốt 1 ngày chúng ta tiếp xúc với bụi bẩn mà không được vệ sinh sạch.

– Thói quen ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều đồ béo, cay, ngọt sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ. Từ đó nguy cơ bị mụn ngày càng gia tăng.

– Lượng hóc môn Androgens trong cơ thể tăng bất thường sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều keratin và bã nhờn từ đó gia tăng nguy cơ hình thành mụn đầu đen.

– Sử dụng rượu, bia, thuốc lá: Khói thuốc lá có chứa hắc ín, tro và nhiều hóa chất gây hại cho da, làm tổn thương da, tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mồ hôi không thoát ra được và hình thành mụn.

Bắp tay là một trong những phần cơ thể khó tập luyện nhất. Để sở hữu cánh tay thon gọn, quyến rũ, hãy áp dụng phương pháp dưới đây trong vòng 1 tuần.

Nguyên tắc để sở hữu cánh tay đẹp là tập luyện để giảm mỡ tổng thể, áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tập trung cho các động tác tay nhiều hơn.

Mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng, nhưng khi chúng ta tăng cân mất kiểm soát, cánh tay sẽ là nơi tiếp theo chịu hậu quả. Bắp tay to và kém săn chắc khiến chúng ta khó diện những bộ trang phục sát nách trong mùa hè. Hàm lượng testosterone thấp và insulin dư thừa cũng là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều ở cánh tay. Theo các chuyên gia, ăn nhiều bơ hoặc dầu cá hồi sẽ giúp cải thiện tình trạng này đáng kể. Dưới đây là những bài tập tay đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà vào bất cứ lúc nào.

Phương pháp để bắp tay thon gọn trong 1 tuần

Nâng tạ

Nâng tạ là một trong những bài tập tốt nhất giúp cánh tay trở nên săn chắc hơn. Chỉ với 2 quả tạ, bạn có thể thực hiện nhiều tư thế và động tác khác nhau để giảm lượng mỡ thừa. Hãy tập luyện đều đặn mỗi ngày để nhận thấy sự thay đổi.

Động tác 1

– Ngồi trên ghế, mỗi tay cầm một quả tạ (tùy theo trọng lượng cơ thể chọn loại tạ tay thích hợp).

– Tay để ngang đùi, từ từ nâng hai tay về gần trước mặt.

– Giữ vài giây sau đó từ từ hạ xuống về tư thế ban đầu. Thực hiện 10 phút.

Động tác 2

– Đứng cúi người một góc 90 độ như trong hình. Bạn có thể sử dụng thêm ghế băng làm điểm tựa

– Tiếp tục co tay một góc 90 độ, từ từ duỗi thẳng ra phía sau.

– Giữ vài giây, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 10 phút.

Động tác 3

– Đứng thẳng người ở tư thế thoải mái, chân mở rộng bằng vai.

– Hai tay giữ tạ sao cho cao trên vai một chút.

– Từ từ nâng cánh tay lên cao, giữ vài giây sau đó hạ trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 10 phút.

Động tác 4

– Đứng thoải mái, hai chân mở rộng bằng vai.

– Đưa hai tay sang hai bên.

– Từ từ khép hai tay gần lại nhau ở hướng trước mặt. Giữ vài giây, sau đó mở tay sang ngang như ban đầu. Thực hiện 10 phút.

Tập Yoga

Yoga là một trong những phương pháp tập luyện tốt nhất không chỉ giúp xây dựng hình thể mà còn giảm stress, căng thẳng. Hãy áp dụng những động tác yoga đơn giản dưới đây để giúp cánh tay trở nên săn chắc và hấp dẫn hơn.

Tư thế 1

– Quỳ xuống sàn, sau đó từ từ nâng hông lên cao.

– Hai tay chống xuống sàn để giữ cân bằng cơ thể.

– Chú ý giữ  thăng bằng và duy trì nhịp thở. Tư thế này sẽ giúp làm giảm mỡ thừa vùng cánh tay.

Tư thế 2

– Hít thở sâu, chống hai tay xuống sàn, đồng thời nâng toàn thân lên.

– Dồn trọng lượng nhiều hơn về phía hai cánh tay. Động tác này không chỉ giúp tay  săn chắc, khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng eo và hông.

Thư thế 3

– Từ động tác bên trên, xoay ngang cơ thể, một tay chống sàn, một tay hướng lên cao đồng thời mắt nhìn theo.

– Giữ 10 giây, sau đó tiếp tục đổi bên.

Tư thế 4

– Tương tự như tư thế số 2, tuy nhiên, lúc này hạ thấp tay hơn đồng thời hạ thấp cơ thể xuống.

– Tập trung trọng lượng cơ thể vào cánh tay.

Tư thế 5

– Từ tư thế số 4, hạ hông thấp xuống sàn. Tay duỗi thẳng, căng ngực về phía trước. Động tác này cũng rất tốt cho vòng một.

– Ổn định nhịp thở, lưu ý bàn chân úp xuống sàn như trong hình.

(*) Lưu ý khi tập luyện

Hãy đảm bảo chế độ ăn chứa ít calo hơn. Ví dụ: uống sữa ít béo thay vì sữa nguyên chất. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh. Hạn chế ăn bánh quy hoặc những nguồn thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Chia  chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày, tránh ăn liên tục. Thói quen ăn uống chính là chìa khóa để có một hình thể đẹp.

Đối với nhiều người, mỡ thừa vùng cánh tay khiến họ trở nên xấu xí và ngại khi mặc những bộ đồ sexy. Không phải ai cũng chú ý tới điều này, tuy nhiên, cánh tay thô sẽ khiến bạn trông kém quyến rũ đi rất nhiều.

Trước khi giảm mỡ thừa vùng cánh tay, bạn cần đảm bảo giảm trọng lượng toàn thân trước nếu như bạn đang quá béo. Điều này đảm bảo cho cơ thể săn chắc một cách toàn diện nhất.

Hãy tạo cho mình một kế hoạch cụ thể để giảm lượng calo mỗi ngày. Như vậy, bạn mới có thể hoàn thành mục tiêu giảm cân hiệu quả. Tránh áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc, điều này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe bởi không thể ổn định lâu dài, thậm chí còn gây biến chứng. Rất nhiều trường hợp đã cho thấy, giảm cân nhanh sẽ khiến tăng lượng nước trong cơ thể thay vì tăng cường cơ bắp.

Nguồn: Emdep.vn

Trị mụn bên ngoài chỉ là cách đối phó tạm thời, tìm hiểu những nguyên nhân sâu xa để khắc phục mới là cách chữa trị lâu dài. 12 vị trí xuất hiện của mụn dưới đây cũng là cách mà cơ thể lên tiếng khi sức khỏe có dấu.

1. Trán

Mụn xuất hiện ở trán là dấu hiệu của tâm hỏa thịnh (tim hồi hộp, nóng trong người), quá trình tuần hoàn máu có vấn đề, dẫn tới việc cơ thể tích tụ các độc tố sinh ra mụn.Nguyên nhân do mất ngủ, tinh thần quá căng thẳng dẫn tới tỳ khí thương tổn, dễ nóng nảy và giận dữ. Tâm hỏa thịnh còn làm cho miệng lưỡi lở loét, đầu lưỡi chuyển màu đỏ, đau nhức khó chịu dẫn tới mất ngủ.

Lời khuyên: cách điều trị dễ dàng nhất là dùng: 12g tâm hạt sen, 12g táo nhân hãm trong nước sôi, uống hàng ngày thay nước trà, giúp cho cơ thể mát hơn.

2. Giữa hai đầu lông mày và huyệt ấn đường

Nổi mụn ở vị trí này có thể do gan bị suy nhược mà gây nên. Gan yếu còn làm cho vùng ngực trái bị ê ẩm, căng cứng gây khó chịu.

Lời khuyên: tránh vận động quá sức, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, không dùng bia rượu và các đồ cay nóng.

3. Huyệt thái dương

Đây là biểu hiện túi mật không ổn, ví dụ như dịch mật tiết ra không đủ. Ăn quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn hoặc thực phẩm giàu chất béo như: ruột động vật, thịt bò… đều làm cho túi mật phải hoạt động quá nhiều, từ đó xuất hiện mụn ở huyệt thái dương. Ngoài ra, bắt túi mật hoạt động quá công suất còn làm cho tóc nhanh bạc, khi ăn các đồ béo dễ bị đau bụng.

Lời khuyên: ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giảm thiểu dùng các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.

4. Mũi

Mụn xuất hiện ở sống mũi là do dạ dày và nội tạng bị nóng, hệ tiêu hóa bất ổn. Hơi nóng ở dạ dày bốc lên quá mạnh còn làm cho chân răng bị sưng đau và miệng thường cảm thấy khô, bỏng rát. Nổi mụn xuất hiện ở hai bên cạnh sống mũi có liên quan đến hoạt động của buồng trứng và hệ sinh sản.

Lời khuyên: hạn chế dùng đồ uống lạnh, ăn nhiều mướp đắng, rau cần có tác dụng làm cho tạng vị thanh hỏa. Ngoài ra, có thể lấy 12g hoa cúc, 12g kim ngân hoa hãm nước uống sẽ làm tiêu tan khí nóng trong người.

5. Cằm

Khi vùng cằm xuất hiện nhiều nốt mụn to và cứng phải đặc biệt chú ý, vì điều đó biểu hiện buồng trứng hoặc tử cung… của hệ sinh sản có vấn đề. Tuy nhiên, nếu mụn chỉ xuất hiện định kỳ hàng tháng vào ngày trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt là do nội tiết và hormone, chứ không phải do tình trạng sức khỏe của bạn có vấn đề.

Lời khuyên: không ăn thực phẩm cay nóng, mỡ, đồ quá ngọt, chất kích thích.

6. Môi

Những buổi tiệc tùng triền miên khiến bao tử của bạn bị quá tải, nóng trong người, tiêu hóa kém dẫn đến tình trạng xuất hiện các nốt mụn ở quanh môi.

Lời khuyên: ăn uống đúng giờ, đúng bữa với liều lượng hợp lý. Mỗi ngày, bạn nên uống một cốc sữa hoặc đồ uống lên men sẽ có lợi cho việc điều chỉnh lại chức năng của dạ dày.

7. Gò má phải

Chức năng đường ruột bị rối loạn ảnh hưởng tới khả năng bài tiết chất độc của ruột. Khi chức năng của đường ruột bị rối loạn sẽ có biểu hiện vùng bụng cảm thấy trướng, hay sôi bụng.
Lời khuyên: hạn chế ăn các đồ ăn dễ gây trướng như khoai, hạt dẻ, sắn mì…

8. Má phải

Mụn xuất hiện ở vị trí này cho thấy chức năng của phổi bất thường. Thường khi có hiện tượng ho, cảm hoặc tắc mũi, đau họng thì má bên phải sẽ xuất hiện những nốt mụn.

Lời khuyên: ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho phổi như: nước ép cà chua, cá, táo, tỏi…

9. Gò má trái

Chức năng gan mật không tốt, dịch mật tiết ra không đủ, vấn đề này đều thuộc về hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu mụn thường xuyên xuất hiện ở vùng gò má trái là biểu hiện triệu chứng túi mật bị nhiễm hoặc mật kết sỏi.

Lời khuyên: nên chia thành nhiều bữa ăn và hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ để tránh hệ tiêu hóa hoạt động quá nhiều.

10. Má trái

Đây là dấu hiệu cho thấy chức năng gan không tốt, sự điều tiết, thải độc, giải độc… của gan hoặc chức năng tạo huyết có vấn đề gây ra hiện tượng trướng đau ở hai bên sườn, vùng ức và vùng bụng, nhãn cầu sẽ chuyển màu vàng và trên má xuất hiện vết ban.

Lời khuyên: tránh uống rượu. Nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thải độc như: mướp đắng, đậu xanh, dưa chuột, nho, tỏi…

11. Vùng hàm dưới

Hệ thống bạch huyết bài độc không tốt. Xuất hiện mụn là biểu hiện hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể đang bị giảm sút…Những người thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh sẽ làm cho bạch huyết bài độc không tốt từ đó dẫn tới tiện bí.

Lời khuyên: uống vitamin và sinh tố chống lão hóa như tinh chất quả nho sẽ có lợi cho việc giải bỏ độc tố tồn đọng trong bạch huyết.

Tăng cường vận động, khiến tiết nhiều mồ hôi giúp thúc đẩy bạch huyết bài độc. Ngoài ra, massage hoặc dẫn lưu bạch huyết cũng có lợi cho việc bài độc của cơ thể.

12. Vùng mông, âm đạo

Theo Đông Y, mụn xuất hiện ở hai nơi này là biểu hiện thấp nhiệt trong người, nước tiểu vàng, đi cầu dễ bị táo bón, vùng âm đạo bị khí hư, viêm nhiễm.

Lời khuyên: hạn chế các thức ăn nhiều gia vị cay, nóng, bia rượu, thuốc lá. Ngoài ra, hàng ngày dùng khoảng 12g ý dĩ, 12g kim ngân hoa (nếu là phụ nữ có thai thì thay 12g ý dĩ bằng 12g thổ phục linh) đem hãm trong nước sôi cho đủ uống cả ngày để thanh nhiệt trừ thấp, giải độc.

Nguồn: baomoi.com

Thời điểm dậy thì là lúc vòng 1 đang ở giai đoạn phát triển, vì thế chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn. Không chỉ thế, qua khỏi giai đoạn này, các bạn vẫn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây để vòng 1 phát triển như ý muốn nhé.

1. Đậu nành

Nói đến thực phẩm tăng cường vòng 1, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến đậu nành. Đây cũng là thực phẩm quen thuộc giúp làm tăng kích cỡ “núi đôi”. Trong đậu nành có chứa các hợp chất tương tự như hormone estrogen, giúp vòng 1 nở nang, đầy đặn hơn. Mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành sẽ giúp bạn có vòng 1 như ý muốn.

Không chỉ thế, đậu nành còn rất có lợi cho vóc dáng, mang lại vòng eo thon gọn, hạn chế béo phì và làm đẹp da, đồng thời bảo vệ tim mạch. Nếu sợ béo, các bạn hãy uống sữa đậu nành không đường hoặc ít đường hay ăn các món từ đậu nành như đậu phụ, đậu luộc…

2. Chân giò

Cùng với đậu nành thì chân giò cũng là thực phẩm lý tưởng giúp tăng kích thước vòng 1. Trong chân giò chứ nhiều chất có lợi cho vòng 1 như đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất… Các chất này vừa hỗ trợ làm tăng kích thước, vừa làm “núi đôi” săn chắc hơn. Lời khuyên cho bạn là nên ăn chân giò hầm với đu đủ, củ sen, măng… để phát huy tác dụng nhé.